Вопросы об Омега 3
Cosmogenika
ваш ген здоровья
ваш ген здоровья
Наиболее часто задаваемые вопросы
Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые необходимы для здоровья сердца, мозга и общего состояния организма. Они не синтезируются в организме и должны поступать с пищей или добавками.
Существует три основных типа Омега-3: ALA (альфа-линоленовая кислота), встречающаяся в растительных источниках, и EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота), которые содержатся в рыбе и морепродуктах.
Основные источники Омега-3 — жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины), льняное семя, чиа, грецкие орехи и рыбий жир.
Омега-3 улучшает здоровье сердца, снижает воспаление, поддерживает когнитивные функции, улучшает состояние кожи и помогает регулировать уровень триглицеридов.
Рекомендуемая доза составляет 250-500 мг EPA и DHA в день для взрослых, но дозировка может варьироваться в зависимости от потребностей организма.
Омега-3 помогает снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшает уровень триглицеридов и оказывает положительное воздействие на артериальное давление.
Да, Омега-3, особенно DHA, важна для развития мозга и глаз у плода, но дозировку следует согласовать с врачом.
Приём Омега-3 в больших дозах может вызвать расстройство желудка, рыбий запах изо рта или изжогу, но такие случаи редки.
Да, Омега-3 хорошо сочетается с большинством добавок, но желательно проконсультироваться с врачом, особенно если принимаются антикоагулянты.
Исследования показывают, что EPA и DHA могут снижать симптомы депрессии и тревоги, улучшая настроение и общее самочувствие.
Да, Омега-3 помогает увлажнять кожу, уменьшать воспаление и бороться с акне и экземой.
Да, Омега-3 важна для развития мозга и зрения у детей, но дозировку должен определить врач.
Да, Омега-3 может уменьшить воспаление в суставах и помочь облегчить симптомы ревматоидного артрита.
Да, ALA из растительных источников нужно преобразовать в EPA и DHA, но этот процесс неэффективен, поэтому рыбий жир или морские добавки предпочтительнее.
Омега - 3
Дозировка
350 мг
Состав
мягкие желатиновые капсулы по 1350 мг. концентрированный рыбий жир (с содержанием ПНЖК Омега-3 35%) Компоненты оболочки: желатин, глицерин (влагоудерживающий агент), вода, кислота лимонная (регулятор кислотности)
Способ применения
Взрослым, в том числе беременным и кормящим, по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды. Продолжительность приема - 1 месяц.
Показания
350 мг
Состав
мягкие желатиновые капсулы по 1350 мг. концентрированный рыбий жир (с содержанием ПНЖК Омега-3 35%) Компоненты оболочки: желатин, глицерин (влагоудерживающий агент), вода, кислота лимонная (регулятор кислотности)
Способ применения
Взрослым, в том числе беременным и кормящим, по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды. Продолжительность приема - 1 месяц.
Показания
- Для профилактики и в комплексной терапии сердечно-сосудистых заболеваний;
- При повышенном уровне холестерина;
- Часто болеющим людям;
- При сниженной умственной и физической работоспособности;
- При повышенной нервной возбудимости;
- Дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3.
