ваш ген здоровья
Железо глицинат
- Без побочных эффектов со стороны ЖКТ
- Эффективное усвоение организмом
- Поддержка уровня гемоглобина и железа в крови
- Уменьшение усталости, повышение общей энергии
- Улучшение работы иммунной системы, борьба с инфекциями
- Важность для восполнения железа у женщин
Хелатная форма железа гарантирует отсутствие побочных реаĸций в виде тошноты и диареи
Почему Cosmogenika
Энергия на максимуме с нашей усиленной формулой
1
Маĸсимальная биодоступность
Железо глицинат выпускается в хелатной форме, что обеспечивает высокую усвояемость и отсутствие побочных эффектов со стороны ЖКТ, таких как диарея и тошнота.
Подходит для людей с непереносимостью лаĸтозы, глютена и прочими проявлениями аллергии на животные продуĸты
2
Эффективность при анемии
Продукт помогает стимулировать выработку эритроцитов и гемоглобина, улучшая снабжение тканей кислородом и повышая уровень энергии.
3
Качество и безопасность
Продукт производится на современном российском производстве и соответствует стандартам качества ISO, HACCP, GMP, FDA. Сертифицирован и маркирован системой Честный знак.
Важность и польза Железа глицината
Железо глицинат – это форма железа, используемая в добавках, где железо соединено с аминокислотой глицином. Это соединение называется хелатом, что означает, что железо связано с органической молекулой для улучшения абсорбции и снижения побочных эффектов.
Железо глицинат считается одной из наиболее предпочтительных форм добавок железа благодаря своей высокой эффективности и хорошей переносимости.
1. Высокая биодоступность
- Железо глицинат: Обладает высокой биодоступностью, что означает лучшее усвоение организмом.
- Другие формы: Некоторые формы, такие как сульфат железа, имеют более низкую биодоступность.
2. Меньше желудочно-кишечных побочных эффектов
- Железо глицинат: Меньше вызывает побочные эффекты, такие как запоры, тошнота и боли в животе.
- Другие формы: Часто вызывают желудочно-кишечные проблемы, что может затруднять их длительное использование.
3. Снижение взаимодействий с другими питательными веществами
- Железо глицинат: Меньше взаимодействует с кальцием и фитатами, что повышает его эффективность.
- Другие формы: Например, железо сульфат может сильнее взаимодействовать с другими веществами, снижая свою абсорбцию.
4. Эффективная поддержка уровня гемоглобина
- Железо глицинат: Эффективно повышает и поддерживает уровень гемоглобина, что важно для переноса кислорода.
- Другие формы: Могут быть менее эффективными в этом отношении.
5. Улучшение общего энергетического уровня
- Железо глицинат: Помогает улучшить общий энергетический уровень, снижая усталость и повышая жизненный тонус.
- Другие формы: Могут не обеспечивать столь выраженного эффекта.
6. Поддержка иммунной системы
- Железо глицинат: Способствует улучшению работы иммунной системы.
- Другие формы: Могут не иметь столь же выраженного положительного влияния на иммунитет.
7. Удобство приема
- Железо глицинат: Часто доступен в виде капсул, которые легко принимать.
- Другие формы: Могут быть менее удобными в использовании или требовать специальных условий приема.
Железо глицинат имеет множество преимуществ перед другими формами железа, включая высокую биодоступность, меньшее количество побочных эффектов и лучшее взаимодействие с другими питательными веществами. Это делает его предпочтительным выбором для многих людей, нуждающихся в дополнительном приеме железа.
1. Усталость и слабость
- Постоянная усталость и слабость даже при достаточном отдыхе могут указывать на дефицит железа, так как организм не получает достаточного количества кислорода.
2. Бледность кожи
- Недостаток железа может привести к уменьшению количества гемоглобина, что делает кожу бледной.
3. Одышка и учащенное сердцебиение
- При нехватке железа сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы доставлять кислород к тканям, что вызывает одышку и учащенное сердцебиение.
4. Головные боли и головокружение
- Недостаточное снабжение мозга кислородом может приводить к частым головным болям и головокружению.
5. Сухость и повреждение волос и кожи
- Недостаток железа может сделать кожу сухой и волос хрупкими и ломкими.
6. Нарушение концентрации и памяти
- Железо необходимо для нормальной работы мозга; его дефицит может приводить к проблемам с концентрацией и памятью.
7. Холодные руки и ноги
- Плохое кровообращение из-за недостатка железа может вызывать ощущение холода в конечностях.
8. Частые инфекции
- Железо играет важную роль в поддержании иммунной системы, и его недостаток может привести к частым инфекциям.
9. Необычные желания к еде (Пика)
- Люди с дефицитом железа могут испытывать необычные желания есть несъедобные вещи, такие как лед, глина или крахмал.
10. Боль в груди и ногах
- Дефицит железа может вызвать боль в груди из-за недостаточного кислорода, а также боль и судороги в ногах.
Признаки нехватки железа могут варьироваться от легких до тяжелых и могут значительно влиять на качество жизни. Важно обращать внимание на эти симптомы и при их наличии обращаться к врачу для диагностики и лечения.
1. С другими витаминами и минералами
- Витамин С: Улучшает абсорбцию железа. Рекомендуется принимать железо глицинат с продуктами или добавками, содержащими витамин С.
- Кальций: Может конкурировать с железом за абсорбцию в кишечнике. Лучше принимать кальций и железо в разное время дня.
- Цинк и медь: Эти минералы также могут конкурировать с железом за абсорбцию. Рекомендуется раздельный прием.
2. С лекарственными препаратами
- Антациды: Могут уменьшать абсорбцию железа. Железо следует принимать минимум за 2 часа до или после приема антацидов.
- Антибиотики (тетрациклины и фторхинолоны): Могут образовывать комплексы с железом, что снижает эффективность обоих. Лучше принимать железо за несколько часов до или после антибиотиков.
- Лекарства для щитовидной железы: Железо может снижать их абсорбцию. Лучше принимать их в разное время.
3. С пищей
- Мясо и рыба: Могут улучшить абсорбцию железа.
- Молочные продукты, кофе, чай: Содержат вещества, которые могут снижать абсорбцию железа. Лучше избегать их приема одновременно с добавками железа.
- Фитаты и оксалаты (в цельнозерновых, бобовых, некоторых овощах): Могут уменьшать абсорбцию железа. Лучше избегать их приема одновременно с добавками железа.
4. С другими формами железа
- Прием нескольких форм железа одновременно не рекомендуется, так как это может привести к передозировке и побочным эффектам.
1. Время приема
- Лучшее время: Железо глицинат рекомендуется принимать натощак, так как это способствует лучшей абсорбции.
- Если возникают желудочные проблемы: Можно принимать с небольшим количеством пищи, но избегать продуктов, которые могут мешать усвоению (например, молочных продуктов, кофе или чая).
2. Комбинация с другими веществами
- С витамином С: Для улучшения абсорбции железа рекомендуется принимать его с продуктами, богатыми витамином С, такими как апельсиновый сок или цитрусовые.
- Избегать кальция и магния: Кальций и магний могут уменьшать абсорбцию железа, поэтому лучше принимать их в разное время дня.
3. Разделение доз
- Высокие дозы: Если требуется прием больших доз железа, рекомендуется разделить их на несколько приемов в течение дня. Это помогает улучшить абсорбцию и снизить риск побочных эффектов.
4. Прием с другими лекарствами
- Антациды и кальций: Антациды, препараты кальция и некоторые другие лекарства могут мешать усвоению железа. Железо глицинат следует принимать минимум за 2 часа до или после таких препаратов.
- Антибиотики и препараты щитовидной железы: Железо может снижать их эффективность. Рекомендуется принимать железо за несколько часов до или после этих препаратов.
5. Пища, влияющая на абсорбцию
- Улучшает абсорбцию: Мясо, рыба и птица.
- Уменьшает абсорбцию: Молочные продукты, кофе, чай, цельнозерновые, бобовые и некоторые овощи, содержащие фитаты и оксалаты. Эти продукты лучше избегать за 2 часа до и после приема железа.
6. Гидратация
- Обильное питье: Прием достаточного количества воды важен для поддержания общего здоровья и улучшения абсорбции железа.
Пример расписания приема
- Утро: Железо глицинат с апельсиновым соком (натощак).
- Полдень: Продукты, богатые кальцием или магнием (например, йогурт).
- Вечер: Второй прием железа (если требуется), также с витамином С.
Соблюдение этих рекомендаций поможет оптимизировать абсорбцию железа глицината и снизить риск побочных эффектов. Если есть сомнения или возникают побочные эффекты, следует проконсультироваться с врачом.
Польза железа для разных групп людей
Качество под контролем
Все продукты, выпускаемые компанией Cosmogenika, проходят тщательный контроль качества, что гарантирует их надежность и соответствие высоким стандартам. Мы обеспечиваем сертификацию и маркировку наших товаров в строгом соответствии с Постановлением Правительства РФ №886. Мы гордимся качеством нашей продукции и подтверждаем это всеми необходимыми юридическими документами.
Полезная информация
1. Гемохроматоз и другие заболевания, связанные с избыточным накоплением железа
- Железо глицинат противопоказан при гемохроматозе, талассемии и других состояниях, которые вызывают избыточное накопление железа в организме.
2. Аллергические реакции на компоненты препарата
- Если у человека есть аллергия на глицин или другие компоненты препарата, прием железа глицината может вызвать аллергическую реакцию.
3. Тяжелая почечная недостаточность
- Пациенты с тяжелой почечной недостаточностью должны избегать приема железа глицината, так как почки могут не справляться с выведением излишков железа из организма.
4. Тяжелая печеночная недостаточность
- При тяжелых заболеваниях печени прием железа глицината может усугубить состояние, так как печень играет важную роль в метаболизме железа.
5. Некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта
- Пациенты с язвенной болезнью, воспалительными заболеваниями кишечника и другими серьезными проблемами ЖКТ должны принимать железо глицинат с осторожностью, так как оно может раздражать слизистую оболочку.
6. Состояния, сопровождающиеся нарушением обмена железа
- Например, анемия, не связанная с дефицитом железа (анемия хронических заболеваний), требует осторожного подхода к назначению препаратов железа.
7. Прием других препаратов, содержащих железо
- Избегайте одновременного приема нескольких препаратов, содержащих железо, чтобы предотвратить передозировку.
8. Противопоказания при некоторых видах анемии
- Противопоказано при анемиях, вызванных не дефицитом железа, а, например, дефицитом витамина B12 или фолиевой кислоты.
9. Особые медицинские состояния и рекомендации врача
- Важно проконсультироваться с врачом перед началом приема железа глицината при наличии хронических заболеваний или приеме других лекарств.
Регулярный мониторинг уровня железа в крови и консультация с врачом необходимы для безопасного приема железа глицината, особенно в случае наличия хронических заболеваний или других медицинских состояний.
1. Повышение выносливости и производительности
- Железо глицинат способствует увеличению уровня гемоглобина и улучшению кислородного обмена в организме, что особенно важно для спортсменов, занимающихся выносливыми видами спорта, такими как бег, плавание и велосипедные гонки. Улучшение кислородной доставки к мышцам помогает повысить общую выносливость и производительность.
2. Восстановление после тренировок
- Адекватное потребление железа необходимо для быстрого и эффективного восстановления мышц после интенсивных тренировок. Железо участвует в синтезе миоглобина, который играет ключевую роль в восстановлении мышечной ткани.
3. Предотвращение железодефицитной анемии
- Спортсмены, особенно женщины и подростки, часто подвержены риску развития железодефицитной анемии из-за повышенных физических нагрузок и потерь железа с потом. Железо глицинат помогает поддерживать нормальный уровень железа и предотвратить анемию, что особенно важно для поддержания энергии и общей физической формы.
4. Улучшение метаболизма и энергетического обмена
- Железо является важным компонентом многих ферментов, участвующих в энергетическом обмене. Оптимальный уровень железа в организме способствует улучшению метаболических процессов, что особенно важно для спортсменов, нуждающихся в быстром производстве энергии.
5. Поддержка иммунной системы
- Регулярные интенсивные тренировки могут ослабить иммунную систему спортсмена. Железо глицинат способствует укреплению иммунитета, помогая защитить организм от инфекций и заболеваний.
6. Профилактика усталости и улучшение общего самочувствия
- Недостаток железа может привести к хронической усталости, снижению концентрации и общей слабости. Прием железа глицината помогает поддерживать высокий уровень энергии и улучшает общее самочувствие, что важно для поддержания активного образа жизни и выполнения спортивных программ.
7. Влияние на когнитивные функции и психоэмоциональное состояние
- Спортсмены часто сталкиваются со стрессом и психологическим давлением. Железо играет важную роль в поддержании когнитивных функций и психоэмоционального состояния, что помогает справляться с психологическими нагрузками и улучшает концентрацию во время тренировок и соревнований.
Регулярный мониторинг уровня железа и консультация с врачом или спортивным диетологом помогут определить необходимую дозировку и режим приема железа глицината для достижения наилучших результатов в спортивной медицине и фитнесе.
1. Улучшение кровоснабжения кожи
- Железо глицинат способствует повышению уровня гемоглобина, который необходим для транспортировки кислорода к клеткам кожи. Это улучшает кровоснабжение кожи, делая её более здоровой, сияющей и упругой.
2. Предотвращение выпадения волос
- Недостаток железа может стать причиной истончения и выпадения волос. Прием железа глицината помогает поддерживать нормальный уровень железа в организме, что способствует здоровому росту волос и предотвращает их выпадение. Железо также необходимо для деления клеток волосяных фолликулов, что важно для роста новых волос.
3. Поддержка эластичности и упругости кожи
- Железо играет важную роль в синтезе коллагена, основного структурного белка кожи, который отвечает за её упругость и эластичность. Железо глицинат способствует поддержанию нормального уровня коллагена, улучшая текстуру и эластичность кожи.
4. Стимуляция роста волос
- Железо необходимо для процесса деления клеток волосяных фолликулов. Поддержание нормального уровня железа в организме с помощью железа глицината способствует более быстрому росту волос и улучшению их состояния.
5. Заживление кожи и регенерация клеток
- Железо важно для процессов регенерации клеток и заживления повреждений кожи. Достаточное количество железа ускоряет процесс заживления ран и повреждений кожи, способствуя быстрому восстановлению тканей.
6. Предотвращение ломкости и сухости волос
- Недостаток железа может привести к ломкости и сухости волос. Железо глицинат помогает улучшить структуру волос, делая их более сильными и устойчивыми к повреждениям.
7. Поддержка общего здоровья кожи
- Железо важно для поддержания общего здоровья кожи, предотвращения сухости, шелушения и появления раздражений. Железо глицинат помогает поддерживать кожу в хорошем состоянии, предотвращая различные дерматологические проблемы, связанные с дефицитом железа.
Регулярный прием железа глицината, особенно в сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни, может значительно улучшить состояние кожи и волос, придавая им здоровый и ухоженный вид.
Поддержание оптимального уровня железа в организме крайне важно для здоровья. Железо необходимо для множества биологических процессов, включая транспортировку кислорода и синтез ДНК. Вот основные параметры и нормы уровня железа в организме:
1. Железо в сыворотке крови:
- Мужчины: 12-30 мкмоль/л (70-180 мкг/дл)
- Женщины: 9-30 мкмоль/л (50-170 мкг/дл)
2. Ферритин (показатель запасов железа в организме):
- Мужчины: 20-250 нг/мл
- Женщины: 15-150 нг/мл
3. Трансферрин (белок, транспортирующий железо):
- 2.0-3.6 г/л
4. Насыщение трансферрина железом:
- Мужчины: 20-50%
- Женщины: 15-50%
Рекомендуемые продукты
